terça-feira, 18 de maio de 2010

Ler é o melhor exercicio para sua Mente "Fitness Mental"


O melhor exercício para a mente é a leitura. Quando os olhos passam pelas letras, uma série de atividades cerebrais é ativada. O pensamento e a mente são acionados, exercitando todas as funções do cérebro. A memória visual, auditiva, de leitura, dos sentimentos e todas as demais entram em ação quando a primeira frase é lida.
De acordo com um dos maiores especialistas em memória no Brasil, Ivan Izquierdo, ter o hábito de leitura é a melhor solução para se manter a mente e a memória saudáveis. Doutor em medicina, Izquierdo é um dos maiores pesquisadores do mundo na área de fisiologia da memória e coordena o Centro de Memória da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS).


Dicas : Saiba como exercitar sua mente e garantir uma melhor memória
- Faça coisas diferentes do que está acostumado, como variar os caminhos para se chegar ao trabalho.
- Se fizer o mesmo trajeto, procure algo que nunca tenha observado. Relacionar e perceber a diferença é um ótimo exercício.
- Troque o relógio de mão, a lixeira ou a saboneteira de lugar. Tudo o que você faz automaticamente deixa a mente preguiçosa. Quando a modificação se tornar automática já está na hora de mudar novamente.
- Separe a roupa, apague a luz e então se vista. O cérebro vai pensar de forma diferente.
- Faça caça-palavras, jogos matemáticos, quebra-cabeças. Mas, fique atento. Quando eles tornam-se automáticos já não são mais efetivos como exercício para a mente.
- Faça qualquer atividade que fuja da sua rotina ou que não seja automatizada. Some placas de carro, faça contas de cabeça.
- Veja as horas olhando no espelho ou fotografias de cabeça para baixo. O cérebro vai ter de pensar ao contrário.
- Tome banho em ordem diferente do que você está acostumado.
- Ande de costas no corredor da sua casa. Observe se não há nada que possa machucar por perto.
- Faça aula de música, de canto, aprenda um instrumento.
- Aprenda um novo idioma e mantenha atividades intelectuais.
Fonte: Carla Correia, psicóloga especializada em programação neurolinguística e palestrante do curso Fitness Mental, em São Paulo.
“No momento em que lemos uma palavra que começa com A, o cérebro faz um mapeamento de tudo o que começa com A. Se em seguida vem a letra M, ele faz uma segunda seleção, e assim por diante”.
Neste processo o cérebro seleciona os significados das palavras para a leitura, relaciona os sistemas, como o idioma, e busca na memória tudo o que está relacionado às palavras, como imagens, sons e sentimentos.
“A memória é uma das funções cerebrais mais importantes e uma das que ficam mais lentas com a idade. Pensamos por conta do que recordamos”, diz. Quan­­to mais a pessoa lê, menos prejuízo a memória tem com o tempo. Segundo o pesquisador, isso já está mais do que comprovado. “Nas profissões que exigem leitura, como a de professor e de ator, nota-se menor perda de memória e o desenvolvimento de doenças como o alzheimer é bem mais lento e suportável para o portador.”
Mente seletiva
Situações como esquecer a chave mais de uma vez por dia, não lembrar se fechou a janela ou onde estacionou o carro não são motivos para preocupações. Segundo Izquierdo, ao se chegar aos 40 anos a memória começa a perdurar menos. “Vemos um filme, lembramos o nome do ator, mas daqui a três dias esquecemos. Isso acontece com o trivial, a memória menos importante persiste por menos tempo para dar lugar às coisas mais importantes.”
Para quem não chegou aos 40, esses típicos esquecimentos são consequência do estresse e da agitação da rotina. De acordo com a psicóloga e especialista em programação neurolinguística Carla Correia, com a quantidade de coisas que as pessoas têm a fazer no mesmo dia, a memória automatiza alguns comandos. “Nossa mente foca no que é prioritário. Des­­ligar o computador ou fechar a porta fica registrado no inconsciente por ser automático para o cérebro, por isso esquecemos, mas não significa que não temos memória”, explica.
Ginástica cerebral
Carla Correia ministra o curso Fitness Mental, em São Paulo, e ensina como exercitar as partes do cérebro que costumam entrar no modo automático. “Assim como um músculo precisa de exercício para não ficar flácido, se não exercitamos a mente, as sinapses – comunicação entre os neurônios – ficam enfraquecidas, perdemos a criatividade e esquecemos mais facilmente”. Esta “ginástica” otimiza a multiplicação celular dos neurônios e pode aumentar a eficiência e agilidade da mente.
A capacidade do cérebro de armazenar informações é muito grande, mas alternar as memórias é muito importante, de acordo com o neurologista e responsável pelas disciplinas de memória da Universidade Estadual Paulista (Unesp), Arthur Oscar Schelp. “Se lembrássemos a todo o momento de tudo não conseguiríamos ter uma vida normal. A memória está sempre se reciclando, preservando um pedacinho da antiga. Quando forçamos para nos lembrar de algo, resgatamos esse pedaço e o reconstruí­­mos.” Segundo ele, é importante procurar um neurologista quando os brancos começam a prejudicar a execução de atividades rotineiras (como dirigir, cozinhar, ir ao banco) ou quando há grande disparidade sobre a época de ocorrência de um fato, por exemplo, quando não se sabe se algo ocorreu ontem ou há dez anos.

sexta-feira, 7 de maio de 2010

CANAIS DE COMUNICAÇÃO


Compreender e ser compreendido ... é fácil??
Quando estava na faculdade de psicologia , aprendi que comunicação era uma coisa simples : receptor – emissor – mensagem – ruído , esta era a definição . E eu me perguntava desde então : se é tão simples a definição , porque na prática isso se complica tanto ??
E em busca destas respostas encontrei na PNL as explicações e mais ... alguns fundamentos que creio eu , me ajudaram muito a construir minha carreira profissional. Vamos a elas ...
Segundo a PNL todos nós temos 3 canais de comunicação que se desenvolvem a partir de nossos cinco sentidos . E é claro que se sou um ser humano perfeito tenho os três canais : VISUAL , AUDITIVO e CINESTÉSICO ( olfato+paladar+tato) . Durante o nosso desenvolvimento físico , emocional e psicológico , recebemos estímulos maiores para um ou dois destes canais e passamos a nos comunicar com o mundo através deles .
Até aí tudo bem , não fosse a necessidade humana de ser o centro do Universo . Ou seja , queremos e esperamos que todo o mundo se comunique conosco através daqueles canais que nos são mais acessíveis de compreensão e melhores desenvolvidos em nós ... Pronto ... Começaram os problemas !!!
Tenho certeza que acontece na vida de qq um de nós aquela intolerância em relação a alguém : “ Nossa , não consigo entender nada que fulano fala !! “ , “Eu tô falando grego ???” , “Não tenho paciência para conversar com Cicrano ... ele me cansa !!” e por aí vai ...
Provavelmente depois desta conversa vc vai entender que na verdade o que acontece é que esta pessoa que te incomoda tanto usa na comunicação dela o canal de comunicação menos desenvolvido em vc !
Pessoas de canal visual muito estimulado são aquelas que retém e apreendem através de imagens , são bons fisionomistas , péssimos para se lembrarem de nomes ( sons- canal auditivo), gostam de ambientes harmônicos, com cores combinadas e assim se veste tb . Come com os olhos , detesta restaurantes self-service com comidas mexidas , tem resistência a experimentar pratos de aparência “duvidosa”. Falam rápido , são bons para contarem casos e histórias vividas.
Já os auditivos são mais focados nas informações que lhe são passadas , tende a ter mente convergente , ou seja , prefere começar e terminar qq tarefa antes de iniciar outra , falam mais baixo , tendem a prolixidade (são mais explicadinhos) e qq coisa que vc disser a ele hoje , poderá ser usado contra( ou a favor) vc para o resto da vida !!!!
Os cinestésicos , ah! Os cinestésicos , preferem aprender fazendo , detestam ficar de fora dos projetos e conversas , adora organizar , desenvolver e executar as festas de família ou projetos da empresa .Quer estar JUNTO !! Tem uma sensibilidade bastante aflorada e gosta de experimentar sabores diferentes , diz que detesta falar ao telefone , mas fica horas conversando e qdo vai terminar a ligação já quer combinar de estar com a pessoa , pois só o telefonema ´para ele é pouco !! Captam com mais facilidade o astral do local podendo até mudar seu humor dependendo do ambiente (acolhedor ou hostil).
Podemos passar horas ou muitas pautas descrevendo cada um dos canais e quais seriam os seus !!
Então , a saída para uma boa comunicação e a diminuição de conflitos nos relacionamentos pessoais e profissionais passa pela compreensão dos códigos de cada um dos canais e a partir daí usar do seu bom senso para conversar com o outro no “idioma” ( canal de comunicação ) dele .
Maiores informações ...www.estrategiascptohumano.com.br.
Beijos
Carla Correia

Descubra seu canal de Comunicação

Conhecendo o seu canal de comunicação , vc terá mais habilidade para aumentar o seu poder de comunicação. Responda esse teste ,escolhendo uma resposta ( a, b ou c) para cada item ,e depois faça sua própria avaliação.

1.Eu gostaria mais de fazer esse teste...
a)verbalmente
b)por escrito
c)realizando tarefas

2.Para me agradar ,é só me dar algo...
a)útil
b)sonoro
c)bonito

3.Eu tenho mais facilidade em recordar nas pessoas ...
a)a fisionomia
b)o nome
c)as atitudes

4.Aprendo mais facilmente...
a)lendo
b)fazendo
c)escutando

5.Atividades que mais me atraem...
a)música/oratória
b)fotografia/pintura
c)escultura/dança

6.Na maioria dos momentos eu prefiro...
a)fazer
b)escutar
c)observar

7.Recordando os momentos felizes, me vêm á mente...
a)as cenas
b)os sons
c)as sensações

8.Durante minhas férias ,gosto de...
a)repousar
b)participar de atividades físicas
c)viajar

9.Valorizo nas pessoas ,principalmente...
a)o que elas dizem
b)o que elas fazem
c)a aparência

10.Acho que alguém gosta de mim quando...
a)me faz elogios
b)me dá presente
c)tema atitudes positivas comigo

11.Das três ações seguintes, prefiro...
a)movimentar
b)sintonizar
c)focalizar

12.Valorizo mais ...
a)a coordenação
b)o aspecto
c)o ritmo

13.Meu carro preferido tem que ser
a)confortável
b)charmoso
c)silencioso

14.Quando me interesso por alguma coisa ,procuro...
a)olhar bem
b)ouvir com atenção
c)participar

15.Para decidir,utilizo mais...
a)o que escuto
b)o que sinto
c)o que vejo

16.O que mais me incomoda é...
a)luminosidade forte
b)roupa desconfortável
c)barulho

17.Qualidade que me agrada:
a)colorido
b)afinado
c)saboroso

18.Características fundamentais numa peça de teatro:
a)eloquência/texto
b)gesticulação/movimento
c)iluminação/cenário

19.Meu passatempo favorito é:
a)dançar ou fazer exercícios
b)observar o belo
c)ouvir sons harmoniosos

20.Programa que escolheria com mais gosto:
a)ir a um concerto
b)visitar uma exposição
c)ir a um parque de diversões

Gabarito:
.... 1 2 3
01.b a c



02.c b a



03.a b c



04.a c b



05.b a c



06.c b a



07.a b c



08.c a b



09.c a b



10.b a c



11.c b a



12.b c a



13.b c a



14.a b c



15.c a b



16.a c b



17.a b c



18.c a b



19.b c a



20.b a c



Fileira: 1) visual soma =resultado x 5

2) auditivo soma = resultado x5

3) cinestésico soma= resultado x5


Seu resultado maior indica seu canal de comunicação / percepção dominante.


O resultado menor mostra em que aspecto você poderia melhorar em sua comunicação, com as pessoas.


Lembre-se : o bom comunicador precisa falar e captar as três linguagens simultâneamente: se "poliglota", mesmo falando um só idioma

quinta-feira, 8 de abril de 2010

Fracasso...


As causas do fracasso se localizam numa área confusa e vasta: a cultura dentro da qual vivemos, nossas definições das duas palavras, sucesso e fracasso, nossa máscara psicológica individual.
Devemos olhar omundo como se apresenta diante de nós. Se conhecermos e conquistarmos mesmo algumas causas teremos removido os obstáculos mais obstinados da trilha para o verdadeiro sucesso. Ninguém pode fazê-lo por você. É você quem deve desobstruir sua própria trilha.

Obstáculo é aquele velho truque de pôr a culpa nos outros.
Isso não é o mesmo que se preocupar com o que os outros pensam (têm ou fazem). É a atribuição real de responsabilidade aos outros. Um homem doente que acredita em bruxaria pergunta: "quem fez isto? Ao passo que o homem que se orienta pela medicina pergunta: o que me fez isto? É
a mente primitiva e imatura que busca a causa dos medos e fracassos fora de si mesma.

Poucos admitem: talvez o erro seja meu. Quando a punição é iminente, é instintivo culpar alguém. Não reconhecemos o fracasso pelo que é e, consequentemente, não podemos lidar com ele. Em lugar disso construímos homens de palha, os abatemos diversas vezes e perdemos dias numa batalha que não podemos vencer. A batalha que deveríamos estar travando se acha dentro de nós mesmos; a batalha que, se dermos valor, não podemos perder.

O segundo obstáculo é o oposto do primeiro: a tendência imediata de se culpar, mesmo em segredo. Em vez de combater o problema que está portrás do erro e lutar para resolvê-lo para evitar que aconteça de novo nós nos culpamos (como se fôssemos fracassados congênitos) e
deixamosficar.

Esse é um modo de pensar pernicioso e uma prática perigosa. Planta em profundidade os sentimentos de inferioridade e insegurança que irão maistarde florescer como ervas daninhas dominando "o jardim bem-arrumado do pensamento". Abraham Lincoln, que errou muitas vezes mas estava longe de ser um fracasso, disse certa vez: "Minha maior preocupação não é se errei, mas se estou contente com meu erro."

Quando o General Willian F. Dean foi libertado pelos comunistas que o mantinham preso, conta-se que um jornalista perguntou o que o manteve vivo durante aqueles três anos de infortúnio. "Nunca senti pena de mim mesmo", respondeu o general, " e foi isso que me fez resistir."
a autopiedade atormenta mais pessoas do que qualquer outra coisa e eu diria que fazer a culpa recair sobre si mesmo é ainda pior, porque é uma das principais causas da autopiedade.

Toda culpa fecha a porta para o autodesenvolvimento. Por trás da porta fechada a personalidade de alguém pode se retirar para sempre; pode definhar em extrema melancolia.

O terceiro obstáculo é não ter objetivos. Algumas pessoas passam pela escola como se estivessem fazendo um favor aos pais. No emprego,
trabalham na mesma rotina monótona, interessados no contracheque nofinal do mês. Não possuem um objetivo.

Não ter objetivo é mau, mas ter um objetivo insignificante é pior.
Existe uma história do cachorro que se vangloriava de ser capaz decorrer mais do que qualquer coisa sobre quatro patas. Saiu em perseguição a um coelho, mas logo em seguida ficou para trás. Os outros cachorros riram de maneira zombeteira. Ele deu os ombros: "não esqueçam que o coelho corria para salvar a sua vida. Eu corria apenas pelo prazer de pegá-lo." Muitas pessoas desperdiçam talentos às custas dos outros, em prazeres sem valor.

Outros estão sempre esperando que alguma coisa aconteça. O objetivo é uma "chance". Esperam pelo barco das ilusões perdidas e os instintos pela vida atrofiam seus cérebros e seus corpos. Quando o barco atraca, não estão prontos. Alguns insistem em ficar esperando, que a juventude
passa e as oportunidades também.

Não importa se nos sentimos entusiasmados ou desapontados, ocupados ou entediados. Isso é a vida...e está passando... O que estamos esperando?
O quarto obstáculo é escolher os objetivos errados. Os chineses falam de um homem de Beijing que sonhava com ouro. Um dia ele vestiu seus melhores trajes e se dirigiu ao mercado apinhado de gente. Foi diretamente para a barraca de um comerciante de ouro, roubou uma bolsa cheia de moedas de ouro e foi-se embora calmamente. Os guardas que o prenderam ficaram
atordoados:
- Porque você roubou o comerciante de ouro em plena luz do dia?
perguntaram. - E na presença de tanta gente?
- Eu não vi ninguém. Só vi o ouro.

Quando o ouro ou a glória, o poder ou a posição se tornam uma idéiafixa, normalmente ficamos cegos não só para as necessidades dos outros mas também para as nossas próprias necessidades. Descobrir depois de muitos anos de luta que alcançar o objetivo de nossos esforços não trará felicidade, é muito triste. A maioria de nós acoberta o erro através dosanos pois mais nenhuma escolha é possível. Aqui está um paradoxoperigoso: a maior parte de nossas opções é feita quando ainda somosjovens; mesmo assim o homem responsável não pode seguir conselhos,
devedescobrir por si mesmo tudo sobre a vida. É necessário uma grande honestidade e seriedade para fazer uma escolha confiante e firme antes que seja tarde de mais.

O Quinto obstáculo é o atalho. "Maureen Conolly de 16 anos, derrotou Doris Hart nas semifinais do Torneio de Simples para Mulheres. Sua adversária, segundo os especialistas, nunca jogou melhor. Mas a campeã de Wimbledon e favorita do torneio não foi páreo para a adolescente da Califórnia e foi derrotada set após set. Mary H. Hare, ex-campeã inglesae veterana da Copa Wightman, correu para o salão de jantar a fim de cumprimentar a Srta. Conolly. Mary disse à Maureen: "se puder ficar
pronta em 30 minutos eu gostaria de treinar!" Jogaram por mais de uma hora. No dia seguinte, Maureen ganhou o Campeonato Nacional.

Uma corrente elétrica seguirá a linha de menor resistência; mas uma lâmpada se acende é exatamente porque ali há resistência...
Muitosescolhem instintivamente o caminho mais rápido, fácil e curto para o sucesso, apenas para descobrir que o sucesso era ilusório; que a lâmpada não acendeu. Nenhuma conquista pode ser alcançada sem um trabalho árduo.
Muitas vezes o atalho, a linha de menor resistência, é responsável pelo sucesso insatisfatório e efêmero. Muitas vezes o atalho é responsável pela escolha dos objetivos inadequados.

Existem outros atalhos. Um deles é a recusa em observar as regras de decência e honestidade estabelecidas. Um grande número de nossos homensde negócios de grande categoria poderiam ter sido tão ricos,
tãopoderosos, porém mais respeitados e infinitamente mais felizes, setivessem tomado e estrada mais longa e mais lenta da absoluta integridade ética e decência moral.

O hábito de negociar trapaceando e guiar-se pela crueldade pareceu necessário ao sucesso; foi certamente mais rápido e mais lucrativo.
Barnum estava certo num ponto: a cada minuto nasce um otário. E agradeça a Deus pelos otários da decência, são o sal da terra. São aqueles nos quais a possibilidade de felicidade não morreu.

O Sexto obstáculo é exatamente o oposto do quinto: escolher a longaestrada.

Existe um velho ditado que diz que o caminho mais longo é o mais curto (e o mais doce) para casa. Isso pode ser muitas vezes verdade no amor, mas nem sempre na vida.

Diz-se que Einstein, quando solicitado certa vez para explicar sua teoria da relatividade, respondeu que talvez o exemplo mais simples que poderia oferecer fosse o seguinte: quando um rapaz passa uma hora com uma garota que ama, parece um minuto, mas se esse mesmo rapaz fosse
obrigado a se sentar sobre um fogão quente durante um minuto acharia que foi por uma hora. Contudo, estamos falando da realidade e não da relatividade.

Existem homens que morrem subitamente logo no momento em que faziam planos para usar sua fortuna arduamente acumulada. A sua família descreve a longa e difícil estrada que percorreram para conquistar o sucesso e que quando poderiam estar tranqüilos e "ter tudo a que tinham
direito", foram levados.

Foi uma pena que eles não tivessem parado mais cedo na estrada; que não tivessem ficado satisfeitos com menos sucesso material e se realizado antes... O caminho mais longo nem sempre é a melhor maneira de chegar em casa. Muitas vezes, se você espera ou viaja demais, nunca chega em casa.

O sétimo obstáculo é desistir cedo demais. Rafael Solano, desencorajado e fisicamente exausto, sentou-se à margem do leito seco do rio e anunciou para seus dois companheiros:
- Chega! Não adianta ir mais longe. Vocês vêem esta pequena pedra?
Completa as 999.999 que apanhei e até aqui nenhum diamante. Se eu apanhar mais uma completará um milhão... mas de que serve? Desisto..

Foi em 1942; os três homens passaram meses garimpando diamantes = em cursos d'água na Venezuela. Trabalharam encurvados, apanhando pedrinhas, desejando por um único sinal de diamantes. Estavam em farrapos mas nunca haviam pensado em desistir até Solano dizer "chega". Um deles respondeu:
- Apanhe mais uma e complete um milhão.
- Está bem disse Solano e, curvando-se enfiou a mão numa pilha de seixos e disse:
- Aqui está. Mas era muito pesado. Então gritou:
- Rapazes, é um diamante!

Um comerciante de jóias de Nova York, pagou a ele 200 mil dólares pelo milionésimo seixo. Seu nome é Liberator, o maior e mais puro diamante jamais encontrado.

Um velho aforismo de caçador nos ensina que metade dos fracassos em nossas vidas são causados por segurar o cavalo no meio do salto. Muitas vezes o que faz a diferença entre o sucesso e o fracasso não é o começo errado, mas a parada errada.

O oitavo obstáculo é o fardo do passado. Durante toda a vida precsamos viver com nossas lembranças, ao envelhecermos passamos a depender cada vez mais delas, até que um dia talvez sejam tudo que deixam os. Podem ser depressivas, amargas, humilhantes e atormentadoras, ou
alegres, simpáticas, confortantes e que nos proporcionam respeito por nós mesmos.
As coisas que entraram são as que sairão, não importa se as colocamos lá ou se fomos obrigados a recebê-las.

As lembranças depressivas tendem a congelar e a endurecer; carregamos essas lembranças como fardos e perdemos nossa capacidade de transformá-las em energia criativa.

A preocupação com o passado é sempre um refúgio. Uma velha piada de caçador nos mostra isso: dois caçadores num safári encurralaram um leão que, em vez de atacar, girou o rabo e desapareceu no matagal...
Aterrorizado, um dos caçadores gaguejou: "Você vai na frente e vê para onde ele foi. Vou voltar e ver de onde ele veio." Muitas vezes reagimos
como esse caçador. Os problemas de amanhã são desconhecidos; podem causar novos sofrimentos. Os de ontem estão superados; ainda são dolorosos mas o sofrimento é familiar, quase confortável.

"Irei a qualquer lugar, desde que esteja à minha frente." Essa é uma idéia nem sempre possível na prática. Há momentos em que precisamos dar um passo ou dois atrás para nos orientarmos. Mas nossos impulsos de vem estar na frente, nossos instintos devem ser pelo avanço. Lembre-se
que a vida é desenvolvimento e, ao parar de nos desenvolvermos, ao temermos o novo, negamos a vida.

O nono obstáculo é a ilusão do sucesso. O sucesso é uma deusa caprichosa. Muitos de nós somos iludidos por um acontecimento, uma realização. Tem todas as marcas de sucesso, ou outros agem como se fosse sucesso; mas não nos satisfaz. Nós damos de ombros às nossas
dúvidas; concordamos haver chegado; vestimos uma máscara e aceitamos a elevada opinião popular acerca de nós. Neste ponto paramos de tentar sermos nós mesmos. Recebemos elogios ou dinheiro, o identificamos com a felicidade e presumimos que o sucesso seja nosso. Qualquer realização posterior parece desnecessária. Abdicamos o direito de prosseguir até o verdadeiro
sucesso.

Napoleão certa vez disse: "o momento mais perigoso vem com a vitória". A conquista do sucesso é mais precária quando aparenta ser permanente.
Instala-se um excesso de autoconfiança; e quando um novo problema aparece ficamos perplexos e amargos: como posso ter problemas agora se

já fui bem-sucedido?

A resposta é que o sucesso sendo caprichoso, deve ser continuamente cortejado; não pode ser conquistado para sempre.

A vitória perde seu valor a menos que a utilizemos para fins ainda maiores. Talleyrand disse: "um homem pode fazer tudo com uma espada, menos sentar em cima dela". O mesmo se aplica ao sucesso.

Fonte: "A UNIVERSIDADE DO SUCESSO" - OG MANDINO

Maimonides disse: “Uma pessoa deve esvaziar sua mente de todos os outros pensamentos

e olhar para dentro de si mesma como se ela estivesse frente a presença divina”.

A meditação cabalística está desenhada para revelar


a luz interior da sabedoria.

Busca-se sabedoria, e ela surge da capacidade que temos de clarificar a mente. Clarificando a mente, damos espaço para os insights, e ai nos damos conta que o pensamento racional é limitado. Entra-se, então no vazio, no estado de meditação.

A meditação é uma pratica voltada à dinâmica dos mundos ocultos, diferente da fé ou contemplação.


A meditação nos coloca em relação à D'us, num estado de igualdade.

Traz os processos de silêncio e vazio, com isto buscamos olhar para dentro de nós mesmos, na busca da luz curadora.

“A sabedoria é encontrada a partir do nada”

Objetivo:

Mantras e meditações pensativas exercitam a visualização enlatada, ajudando a aumentar a consciência durante o serviço, e nos permite ser mais receptivos aos elementos espirituais.

Todas as técnicas nos levam a clarear a mente de pensamentos estranhos.

Transcender o mundo do algo para o não algo, o nada.


A humildade é uma grande busca da meditação, pois só assim pode-se buscar a essência interior e cultivar o nada. Quanto mais uma pessoa se vivencia, incluindo-se a si mesma, mais seu comportamento exterior ficará marcado.


Benefícios da Meditação:

1. PURIFICAÇÃO

2. Aliviar o stress

3. Tranqüilizar a mente

4. Reforçar e despertar recursos...Criatividade

5. Auto-conhecimento

6. União com o metafísico

7. Harmonia

8. Melhora a visão da vida ---- Insights

9. Melhor relacionamento consigo e maior autocontrole

10. Integração com o meio

11. Melhora os processos regenerativos do corpo

12. Ligação com a Vontade Divina


TÉCNICAS:


As três técnicas que podem ser utilizadas facilmente são:

- visualizações, contemplação, concentração e o uso de mantras.


Existem algumas técnicas mais conhecidas: Kavaná, Devekut, Projeção Astral, Mantras...


O ato de meditar num primeiro momento, é algo muito simples, sem lugares ou posições especiais, mas apenas um momento de contemplação, ou pensamento fixo em um objetivo. Ex: arrumar o quarto. O importante é não deixar a mente vagar.

A visualização do círculo como uma forma de entender o trabalho da meditação, onde vivemos freqüentemente na borda, na periferia, e o mergulho interno é a percepção do interior deste círculo. Esta é uma forma de entendermos a dimensão da nossa realidade.

Kavaná (intenção): Este termo aparece no Zohar, referindo-se a uma profunda concentração de pensamento, seja nas sefirot e sua influência, ou em outros elementos. A kavaná também pode ser considerada uma etapa da meditação, assim como o Devekut (união).

A projeção astral é uma contemplação meditativa em algum objeto simbólico, na qual nos transportamos para o mesmo.

Texto retirado do Portal Arco Iris

quarta-feira, 31 de março de 2010

Modernidade Líquida e Geração Y: um texto não profundo, mas provocador

Zygmunt Bauman, em A modernidade líquida – um mundo repleto de sinais confusos, propenso a mudar com rapidez e de forma imprevisível – teoriza que esse mundo traz consigo uma misteriosa fragilidade dos laços humanos, um amor líquido. Bauman, um dos mais originais e perspicazes sociólogos em atividade, investiga nesse livro de que forma nossas relações tornam-se cada vez mais "flexíveis", gerando níveis de insegurança sempre maiores. Identifica e conceitua que a prioridade para relacionamentos em “redes”, as quais podem ser tecidas ou desmanchadas com igual facilidade – e freqüentemente sem que isso envolva nenhum contato além do virtual –, faz com que tenhamos dificuldade mais manter laços a longo prazo.
É mais que uma mera e frustrante constatação: não apenas as relações amorosas e os vínculos familiares são afetados, mas também a nossa capacidade de tratar um estranho com humanidade é prejudicada. E aqui pode-se também incorporar relações profissionais.
Vale a pena ler esse autor que provoca em quem lê reflexões sobre o “de hoje para frente” e responsabiliza, na minha visão, as gerações atuais e futuras para repensar este fenômeno (?). Na minha visão comparativa com outras responsabilidades humanas com o cuidado de não cair na pieguice do saudosismo por puro desprazer de encarar que o que passou, passou e que nada volta, pois qualquer retomada de posições, trará incorporada alguma mudança, o que a torna, pragmaticamente falando, desigual, diferente, embora baseado nos modelos (ultra) passados.

“ eu já estou com um pé nessa estrada,
qualquer dia a gente se vê,
sei que nada será como antes,
amanhã...”

Milton Nascimento / Ronaldo Bastos


Na minha interpretação, o conceito da modernidade líquida pode também ser associado ao conceito presente da chamada Geração Y. Imediatismo, descompromisso, o agora como foco de interesse, a fragilidade das relações, os grupos, os guetos, as tribos...ilhas. E em cada ilha, o eu em primeiro plano.
Nada contra, até porque pensar-se em primeiro plano, dá a possibilidade de fortalecer-se mais.
Se for apenas para a auto-proteção, eu questiono a validade dessa posição. Se for para fortalecer-se para ser mais inteiro para os outros também – o mundo, comunidade, sociedade, o do meu lado (nem à frente, nem atrás) pode significar a reconstrução das hoje relações líquidas e assim, (re) modelar a circulação das energias que podem ter sido perdidas, esperando um dial que as sintonize numa estação possibilitando a todos, a condição de acesso.
Utopia?

Wagner Valença, março 2010
wgv@terra.com.br

Seres Infantis...


"Somos seres infantis, neuróticos, delirantes e também racionais.
Tudo isso constitui o estofo propriamente humano.
O ser humano é um ser racional e irracional, capaz de medida e desmedida; sujeito
de afetividade intensa e instável.
Sorri, ri, chora, mas sabe também conhecer com objetividade; é sério ecalculista, mas também ansioso, angustiado, gozador, ébrio, extático; é um ser de violência e de ternura, de amor e de ódio; é um ser invadido pelo imaginário e pode reconhecer o real, que é consciente da morte, mas que não pode crer nela; que secreta o mito e a magia, mas também a ciência e a filosofia; que é possuído pelos deuses e pelas Idéias, mas que duvida dos deuses e critica as Idéias; nutre-se dos conhecimentos comprovados, mas também de ilusões e de quimeras. E quando, na ruptura de controles racionais, culturais, materiais, há confusão entre o objetivo e o subjetivo, entre o real e o imaginário, quando há hegemonia deilusões, excesso desencadeado, então o Homo demens submeteo Homo sapiens e subordina a inteligência racional a serviço de seus monstros."
Edgar Morin